Sortie route du 17 janvier

Alors maitre THBA ? What is the planing ?
Merci

voila.......voila.....mister damien!.........je n'avais pas oublié,mais seulement pris du retard
donc dimanche rendez vous au grand fougeray à 8H30 PRECISE pour 2 parcours de 91 et 73 km avec 2176 et 1762m de dénivelé total........alors les amis......a vos pédales


http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=26591#map
http://www.calculitineraires.fr/index.php?id=26593#map

thierry

Bon ba moi je ne sais pas trop quoi faire car j'ai la possibilité de faire un cross le même jour alors pourriez-vous me dire ce qui serait le plus intéressant pour mon entrainement ?
Merci !!!
a+

perso, je pense que du vélo serait plus bénéfique,mais bon.......contact philippe le bastard,il est là pour nous conseiller.

a+
thierry

Ok pourrais-tu m'envoyer son n° de tel stp ?
Merci !!
a+

+1 pour moi aussi.

salut samuel

si tu es habitue a faire du footing , pas de probleme tu peux aller faire ton cros,si c'est l'apres-midi, le matin tu paux aussi te faire une petite siortie de velo de 1 h ou 1 h "à.....philippe

Je pense que je vais faire l'entrainement sur route car il faut que je récupère les papiers pour la licence !
Donc
Merci pour le conseil Philippe
A demain !!!

aussi. Je peu emmener julien et valentin si il le veule car je vait en camion. Départ à 8H00 de la place dernier délai. N'oublie pas de mettre ton réveil un peut plus fort pour demain Valentin

Et a tout de suite pour l'apéro christophe

OK compte sur moi pour 8 h00.

Pas possible pour moi..dsl

rdv a 8h00 sur la place j'ai egalement de la place dans mon camtar

je serais aussi pour 8h00 sur la place.
pour une fois la météo a l'air clemente,alors profitons en!
bonne nuit les petits......faites de beaux rêves......

désolé les gars j'ai eu une rage de dents d'hier soir a maintenant qui explique ma non venue je vous raconte pas la nuit que je viens de passer

j'espere que vous avez bien roulez et que vous avez mal aux jambes

on s'est loupé de peu, nous sommes bien rentrés et on a croisés samuel sur le parking a la fin...
100km tout rond au compteur (on a dut se rallonger )
A+ et au week end prochain

ok ,l'essentiel c'est que vous etes bien rentrés les gars. je pense que oui vous avez du rallonger de 7/8 km,nous on a rallongés aussi un peu,resultat 96km au compteur pour 29 km de moy.,une bien belle sortie avec des "côtelettes" a souhait.
a+

ouai ba moi j'ai completement pété au 80 eme kms. Du cout le doute s instale: soit je suis en retard sur ma preparation ou soit vous etes en avance !

ou alors tu roules trop mon petit

rouler trop ? Peut etre ! Mais rouler moins ca me parait juste pour esperer faire des resultats .

Apres reflexion, je croit que la sortie d'aujourdhui solicitai certaine carateristique que je n'ai pas encore commencer a travailler. Mon premier objectif ce situe fin avril, du cout ds mon planning je suis encore sur un travail de foncier ( velociter/force et travail au seuil sv1) Et vu le profile du parcour d'aujourdhui ! ..... Perso je n'ai jamais vu autant de bosse qu'aujourdhui, LA FOLIE

selon tes objectifs tu es peut être en plein dans le créneau, moi je voudrait être "bien" dès le mois de mars......on verra!

Rassure toi damien Moi c'était une sortie très cool je ne voulait pas prendre trop d'avance sur toi Mai non je décone j'était à la ramasse. Merci à toi Michel de nous avoir attendu Je suis désolé de t'avoir un peu empêcher de rouler à ton rythme. Valentin ne te décourage pas car tu roulait aussi bien que moi donc t'en fait pa. Tu verra dimanche prochain sa ira mieux. Je croi que je n'ai jamais roulé avec autant de bosses. A dimanche