reprise entrainement

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reprise entrainement

Message  le boss le Mar 21 Sep - 13:26

réservez votre samedi après midi 9 octobre, michel dévoilera son programme d'entrainement et un atelier home trainer aura lieu ce jour la afin d'acquérir les bons gestes avec ce matériel, cette après midi aura lieue dans la salle des associations a la chapelle(pot de dimanche dernier) tous le monde est convoqué y compris les jeunes de bain de bretagne reste plus qu'a en parler a c moreau de guémené(samuel tu t'en charge?) ces 4 jeunes feront parti de notre entrainement hivernal(rien de plus pour l'instant).michel vous indiquera le déroulement de cette après midi et le matériel dont vous aurez besoin.
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Message  Michel le Mar 28 Sep - 20:12

Salut,

C'est l'Automne, les poils commencent à repousser sur les gambettes, les VTT sont presque raccrochés !!!
C'est le moment idéal, pour parler de la prochaine saison de compétition

Là, on est pas en retard !
Je vous donne rendez vous, le Samedi 9 Octobre à 15h00, dans la petite salle, qu'a indiqué Bruno.


Le but de cette rencontre :


Aborder, expliquer, discuter tous ensemble de différents thèmes sur :

La fréquence cardiaque
L'endurance
La force
La vélocité
La puissance
Le fractionné
La progressivité dans l'entrainement
La préparation hivernale
Un programme d'entrainement hivernal, (pour exemple celui d'Alex)
Un programme d'entrainement en période de compétition
Un programme d'entrainement en 20 semaines, pour préparer une compétition précise
Les différents cycles de l'entrainement, en période de compétition


En plus de l'info sur l'entrainement, je vous demande de venir avec votre home-trainer, vélo, cardio et cuissard, (tenu cycliste, prévoyer le change, ça va couler), afin de mettre en pratique, ce que l'on va aborder, concernant l'entrainement

Répondez si vous venez, ou pas cela donnera une idée des présents

A+
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Message  THBA le Mar 28 Sep - 22:32

non di diou!!!! affraid même pas eu le temp de laisser refroidir la bête........que v'la ti pas que ça r'commence!!! Laughing
presents bien sûr! bounce
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Message  DAMIEN le Mer 29 Sep - 9:31

Pas possible je travail.
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Message  Gaetan le Mer 29 Sep - 11:43

Désolé, nous serons au roc d'azur, Cyril et moi
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Message  Junior le Mer 29 Sep - 19:33

Présent
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Message  christophe le Mer 29 Sep - 20:49

présent . Faudra bien que l'on si remette pour l'année prochaine. Zut je commencait tout juste à profiter de mon dimanche lol! . A samedi pour en "chier"

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Message  le boss le Mer 29 Sep - 20:51

je viendrais a la fin si possible avec un ptit ravitaillement pour vous récompenser de vos efforts
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Message  guillaume le Jeu 30 Sep - 13:43

ba moi je sais pas encore si je serais présent, car j'ai toujours pas fini ma saison et je ne suis pas le seul.
perso je pensais faire un petit break après la trédionnaise de 2 ou 3 mois eu semaines pardon...enfin minimum. Very Happy
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Message  le boss le Jeu 30 Sep - 13:47

moi je pense que c'est d'abord une réunion d'information, avec des petits ateliers pour faire des choses chez soi avant la reprise,a voir avec le coach
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Message  jean louis le Dim 3 Oct - 15:27

présent !
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Message  Alexis le Dim 3 Oct - 20:56

pour moi!!
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Message  valentin le Lun 4 Oct - 23:47

Présent
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Message  yoann le Mar 5 Oct - 17:54

ok pour moi.
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Message  Michel le Mar 5 Oct - 20:03

Salut,

Le groupe, pour Samedi après-midi, commence à prendre forme, ont répondus présent :

Le Boss, (viens pour 15h00, sinon tu vas arriver après la fète)
THBA
Junior
Christophe
Jean Louis
Alexis
Valentin
Caliméro
Samuel
les 3 jeunes de Bain de Bretagne


Nous allons passer, un peu de temps ensemble, pas pour une séance d'entrainement, (emmener, qu'en même home-trainer et tenue), mais surtout pour une réflexion, un débat :

  • Sur ce qui est écrit dans les livres sur l'entrainement, (et il y en a des kilos, du bon et beaucoup de mauvais)

  • Sur l'entrainement que nous avons pratiqué en 2010, (hors saison et en saison)

  • Sur l'entrainement que nous pourrions pratiquer, pour la prochaine saison



Vttistes du club, si vous êtes intéressés, à vos claviers

A+ Michel
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Message  le boss le Mar 5 Oct - 20:34

bon c'est po mal tous cela quent passera faire un saut sully doit venir normalement,je contacte fred faudrait lui concocter un ptit programme spécial, dommage pour les personnes qui travaillent et ceux qui sont au roc mais ils sont déjà aguerris et michel fera un petit condensé de cette réunion .
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Message  olivier trémelo le Mar 5 Oct - 21:14

pour moi je vois que michel a changé de version
comment ça on va discuter de l entrainement moi je croyais que l on pratiquait je voyais déja notre boss en pleine séance de fractionné et au contraire cela va être café et petit gâteau
en tout cas j apporte mon home trainer +l ancien vélo a corentin(la y a du braquet Laughing )
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Message  le boss le Mer 6 Oct - 10:02

on ne se moque pas camarade moi j'applique les conseils du coach je fait ma pause, il était temps je commençait a plus me reconnaitre a samedi.
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Message  le boss le Dim 10 Oct - 12:41

tres belle présentation du coach michel, merci a lui .moi j'ai compris une chose faut travailler pour réussir,messieurs y'a plus qu'a. .n'hésitez pas a le contacter si vous avez des points précis que vous n'avez pas saisis .d'une petite bande qui se prenait pas au sérieux il y 'a deux ans je voit que l'on devient une formation importante très motivée et qui a envie de briller et de faire honneur au maillot ,merci de votre présence nombreuse.
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